Врач-диетолог София Кованова в разговоре с NEWS.ru назвала те продукты, которые повышают уровень тестостерона у мужчин. Среди них как привычные всем афродизиаки в виде морских обитателей, так и довольно неожиданные позиции.
По словам диетолога, грамотная диета очень важна для поддержания оптимального уровня гормона. Именно от его концентрации в мужском организме зависит сексуальное влечение, интенсивность наращивания мышечной и костной массы и многие другие процессы. Особенно диетолог выделила специи — кардамон, красный перец, чеснок, лук и куркуму. Кроме того, существенно повышают тестостерон мед, растительные масла, тыквенные семечки и некоторые сорта орехов.
К продуктам, помогающим выделению тестостерона, можно добавить высокобелковую пищу, в частности рыба и морепродукты. Среди них можно отдельно выделить анчоусы, креветки, сардины, мидии, моллюски и устрицы.
Также, на выработку гормона положительно влияют перловка, гречка и рис.
Ранее саратовцев предупредили, что прием лекарств может спровоцировать набор веса.
Автор Анастасия Кривега
Подписывайтесь на saratov24.ru Телеграм ВКонтакте Одноклассники
