Медики рекомендуют альтернативные и безопасные способы.
Сгущение крови — неблагоприятное состояние абсолютно для всех, но особенно для беременных (приводит к кислородному голоданию плода) и пожилых людей (развитие тромбоза, атеросклероз сосудов, тромбофлебит). Специалисты регионального министерства здравоохранения дали несколько простых и безопасных способов.
1. Начинайте пить воду, причем теплую, потому что сгущение крови наблюдается у людей, которые мало пьют воду.
Нужна именно вода, а не жидкости (чай, компот, соки, кофе). Хотя морс из клюквы, без сахара, в виде исключения, будет неплохо.
2. Уменьшаем потребление соли до трех-пяти граммов в день, не едим консервированные продукты, снижаем количество солений в рационе. Анализируем наличие в своих запасах продуктов со скрытой солью.
3. Убираем сахара и легкие углеводы. Сахарный диабет II типа, например, также ведет к сгущению крови.
А потому, для общего укрепления организма и поддержания обмена веществ в норме, необходимо сократить употребление сахара и углеводов.
4. Что касается питания, в целом оно должно быть максимально сбалансированным по всем параметрам (белки, жиры, углеводы, витамины, минералы).
Кровь становится гуще при недостатке белков и аминокислот, поэтому в рационе обязательно должно быть:
- мясо (нежирные сорта, индейка или курятина);
- рыба (морская);
- молочные продукты и яйца.
Особенно ценной из всех аминокислот является таурин, поэтому важно употреблять те продукты, где таурин содержится в большем количестве (морепродукты) или витаминные комплексы с таурином.
Важен жир. Жирные кислоты - важная составляющая липидной мембраны клеток крови.
Хорошо способствуют разжижжению крови: имбирь, лук, чеснок, миндаль, кешью, семечки подсолнечника, сок алоэ, свекла, шоколад (горький).
5. Питание для крови
Важно соблюдение витаминного баланса. Доказано — переизбыток витамина С и К, а также недостаток витамина E способствует сгущению крови. Поэтому важен баланс витаминов в рационе. В меню нужно добавить чеснок, укроп, сельдерей и петрушку.
Продукты, сгущающие кровь:
- бананы;
- картофель;
- сахар;
- кондитерские изделия;
- грецкие орехи;
- гречневая каша.
Автор Анастасия Кривега
Подписывайтесь на saratov24.ru Телеграм ВКонтакте Одноклассники
