18 января православные верующие отмечают Крещенский сочельник, канун Богоявления, или Крещения. Во всех церквях совершается «великое освящение воды». Согласно церковным канонам в Крещенский сочельник верующий человек должен прийти в церковь, отстоять службу, поставить свечку, набрать освященной воды. Но окунаться в ледяную воду никто не требует, особенно если человек к этому не готов. Прорубь, сделанную для водоосвящения и купания на Крещение, называют также иорданью.
В больших городах России на реках в преддверии праздника Крещения специально вырубаются на реках и оборудуются проруби для массового купания верующих, о чем информируют население этих городов в средствах массовой информации.
Нет жестких правил, как надо купаться (окунаться) в проруби на Крещение.
Как правило, купание представляет собой троекратное погружение в воду с головой. При этом верующий крестится и произносит "Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа!".
На Руси издревле считается, что купание на Крещение способствует исцелению от различных недугов.
Вода - живая материя. Она имеет способность изменять свою структуру под воздействием на нее источника информации. Потому с какими мыслями к ней подойдешь, то и получишь. Чтобы окунуться в холодную воду, специальной подготовки не требуется. Человеческое тело приспособлено испытывать частое воздействие холода. Необходим только настрой.
При купании в проруби все-таки следует придерживаться следующих правил:
ü Окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях (купелях) у берега, при отсутствии сильного течения воды, желательно вблизи спасательных станций, под присмотром спасателей и медицинских работников.
ü Перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку.
ü К проруби необходимо подходить в удобной, не скользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног. Чтобы дойти до проруби, лучше использовать ботинки или шерстяные носки. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли, а также не дадут скользить на льду. Идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой. Идите медленно и внимательно.
ü Проследите за тем, чтобы лестница (сходни) для спуска в воду была устойчивой.
ü Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
ü Никогда не ныряйте в прорубь вперед головой.
ü Прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
ü При входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной вам глубины, но не плавайте. Помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание.
ü Не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
ü При опускании на дно в небольшой по размеру проруби опасность состоит еще и в следующем:
- не все умеют опускаться вертикально;
- многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда;
- при глубине 4 м смещение от начальной точки может достигнуть 1—1.5 м (особенно при наличии течения), и при всплытии с закрытыми глазами можно «промахнуться» и удариться головой об лед.
ü Если с вами ребенок, слетите за ним во время его погружения в прорубь. Испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать.
ü Выйти из проруби не так просто. При выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и, опершись о поручни, быстро и энергично подняться.
ü Вылезать в вертикальном положении трудно и опасно. Сорвавшись, можно уйти под лед. Необходимы страховка и взаимопомощь.
ü После купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду.
ü Для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.
Нельзя принимать спиртные напитки ни до, ни после купания.