Диеты телеведущих: как похудели Андреева, Летучая и Стриженова

Звезды держат вес, соблюдая правила питания Инна ФЕДОТОВА

Экран прибавляет 5 - 6 кг, поэтому телеведущие постоянно сидят на диетах. Рассказываем о правилах питания, которые помогли звездам избавиться от лишнего веса и держать себя в нужном размере.

Екатерина АНДРЕЕВА ест по часам

Телеведущая советует прочесть книгу «Мозг и еда» Дэвида Перлмуттера. Помимо ежедневных физических нагрузок Екатерина Андреева соблюдает принципы хронопитания:

ekaterinaandreeva_official Екатерина Андреева с утра на тренировке по боксу 10828 отметок «Нравится»480 комментариев

1. Завтрак: с 6 до 8. Под запретом сладкое - с утра запрещены любые углеводы. А вот жиры и белки приветствуются. Разрешены блины без глютена с красной икрой, селедка, печень трески, индейка, сливочное масло. Можно сделать кашу без глютена и сырники без сахара, но не чаще 2 раз в неделю.

2. Обед: с 12 до 14. Белок (мясо, птица, рыба) с тушеными или паровыми овощами. Овощной суп. Для веганов – бобы, тофу, фасоль. Андреева мясо не ест, но иногда может себе позволить индейку.

3. Полдник: с 16 до 17. В это время можно есть сладкое (фрукты, йогурт, черный шоколад) без вреда для организма.

4. Ужин: с 19 до 20. Белок с тушеными или обжаренными овощами. Но от ужина чаще всего Екатерина Андреева отказывается.

Елена ЛЕТУЧАЯ отказалась от «молочки»

Правила ЗОЖ телеведущей Елены Летучей, которая получила идеальную фигуру, приложив усилия.

1. Полгода назад отказалась от молочных продуктов. Редко балует себя сыром пармезан.

2. С лета под запретом сахар и любые продукты с добавлением сахара. «Через две недели я увидела, как подтягивается тело, разглаживается кожа и ее цвет изменяется…» - делилась результатами отказа от сладостей Летучая. Елена иногда может позволить себе конфетку, но это исключение из правил.

3. Раздельное питание. Вечером нельзя есть сложные углеводы.

4. Никогда не пьет газировку и не есть фасфуд, как и любую жирную пищу.

5. Мясо ест редко, предпочитая стейк. Рыба в рационе – морская.

6. Из физических нагрузок в расписании Летучей – утренняя зарядка. Регулярно спортом не занимается, фитнесс-клуб не посещает.

elenapegas Теперь Елена Летучая смело хвастается фото в купальнике 14393 отметок «Нравится»50 комментариев

Елена Летучая подписана в социальных сетях на различные страницы с интересными рецептами. Вот несколько рецептов, по которым Елена регулярно готовит.

Вместо обычного молока – миндальное.

Миндальное молоко: На ночь замочить свежие зерна миндаля в воде (уровень воды на два пальца выше зерен). Полученную массу перемолоть в блендере, добавив два стакана воды, процедить.

Вместо обычного хлеба – выпечка из зеленой гречки, без муки и сахара.

Хлеб из зеленой гречки: 300 г зеленой гречки, 60 г семян чиа, 1 стакан растительного молока, 1/2 ч. л. соли, 1/2 ч. л. соды погасить яблочным уксусом. Добавить по вкусу - семечки, орехи, специи, сушеные травы или вяленые помидоры. Зеленую гречку замочить на пару часов, промыть. Залить семена чиа растительным молоком, помешивая 10 минут) — семена должны разбухнуть. Все ингредиенты положить в блендер, добавить специи и перемолоть, но не мелко - частички гречки должны оставаться. Выпекать в форме в духовке при 180 °С 40 минут.

Екатерина СТРИЖЕНОВА отказалась от ужина и привезла тренажер на работу

Телеведущая всю жизнь ведет борьбу с лишним весом: испробовала массу способов похудения. Екатерина быстро сбрасывает вес на диете Дюкана, но долго она на ней не сидит – вредно для здоровья. Сейчас Стриженова ведет ежедневный телепроект «Время покажет» на Первом канале. Поэтому пропадает на работе с утра до вечера. С октября телеведущая установила в своей гримерке в Останкино тренажер Power Platе. Во время занятий на этой виброплатформе задействованы все группы мышц. В перерывах между съемками к Стриженовой приезжает тренер и проводит тренировки. За первый месяц тренировок вес начал уходить: «Я потеряла 4 кг 200 граммов».

strizhenovae Екатерина Стриженова тренируется в гримерке в Останкино 11348 отметок «Нравится»328 комментариев

Чтобы похудеть Ежедневно Стриженова придерживается следующих правил питания:

1. На завтрак пьет кефир, который «разбавляет» ложкой отрубей.

2. На обед ест йогурты, рыбу или мясо с овощами.

3. Фрукты и сладкое есть до 16 часов и не смешивает с другими продуктами.

4. Не ест после 17 часов.

5. В первой половине дня пьет много воды.

 
По теме
Правительство: вслед за "Танталом" сложности возникли на мебельной фабрике - ИА Взгляд-инфо Вчера первый заместитель председателя правительства Саратовской области Вадим Ойкин провел очередное заседание комиссии по рассмотрению кризисных ситуаций на предприятиях области.
19.04.2019
 
Отделом содействия занятости населения Заводского района проведено выездное информационно-консультационное мероприятие для граждан предпенсионного возраста в ОАО «Завод силикатного кирпича».
19.04.2019
Петровский полицейский отделался 3 годами колонии за пьяное смертельное ДТП - Четвертая Власть Сейчас Госдума обсуждает ужесточение наказания за подобные преступления В Петровске Саратовской области вынесен приговор бывшему полицейскому 26-летнему Дмитрию Шашаеву, который в нетрезвом состоянии насмерть сбил женщину.
19.04.2019 Четвертая Власть
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Саратовский репортёр     Уважаемая редакция газеты "Саратовский репортер"!   "Ситуация, с которой я к Вам обращаюсь столь вопиюща, что, по моему мнению, заслуживает особого внимания - моего брата, после его смерти судья,
19.04.2019 Саратовский репортёр
В Саратовской области сотрудниками полиции в рамках операции «Контрафакт»  из незаконного оборота изъята крупная партия немаркированной алкогольной продукции и табачных изделий, сообщает пресс-служба ГУ МВД.
18.04.2019 Вольская жизнь
Медики пока не рискуют перевозить известного публициста Рустем АХУНОВ К известному писателю и публицисту Дмитрию Быкову в Уфу прилетела команда высококвалифицированных врачей из Москвы.
18.04.2019 Комсомольская правда
Встреча с Александром Александровичем Карелиным - Энгельсский медколледж 18 апреля 2019 года студенты колледжа были приглашены в МБУ ДО «ДШИ  № 5» на встречу с депутатом Государственной Думы Федерального Собрания Российской Федерации, Героем Российской Федерации, трехкратным Олимпийским чемпионом,
19.04.2019 Энгельсский медколледж
В хоккей играют настоящие мужчины... - МЧС Саратовской области Вчера, в Саратовском ледовом дворце «Кристалл» прошло уникальное мероприятие - товарищеский матч по хоккею между командами пожарных Саратовского местного пожарно - спасательного гарнизона "Красная машина" и ФБУ "Саратовс
19.04.2019 МЧС Саратовской области
Правительство: вслед за "Танталом" сложности возникли на мебельной фабрике - ИА Взгляд-инфо Вчера первый заместитель председателя правительства Саратовской области Вадим Ойкин провел очередное заседание комиссии по рассмотрению кризисных ситуаций на предприятиях области.
19.04.2019 ИА Взгляд-инфо
В рамках реализации приоритетной программы «Реформа контрольно-надзорной деятельности» 18 апреля 2019 года под председательством руководителя Управления Россельхознадзора по Саратовской области Александра Игонькина состо
19.04.2019 Россельхознадзор