Правила безопасности при катании на лыжах

Фото: www.saratovmer.ru

Человек, ведущий активный образ жизни всегда достоин уважения. Но спорт и развлечения на свежем воздухе зимой должны приносить радость. Поэтому напоминаем, что всегда нужно соблюдать правила поведения и технику безопасности. Вот несколько нехитрых правил, которые необходимо усвоить.

При катании на лыжах:

1. Лыжи должны быть подобраны по росту занимающегося и находиться в исправном состоянии.

2. Крепления должны быть отрегулированы так, чтобы можно было без посторонней помощи прикреплять лыжи к лыжным ботинкам.

3. Палки, подобранные по росту, должны иметь наконечник, кольцо и регулируемой длины ремень для кисти руки.

4. Лыжные ботинки должны быть подобраны по размеру: тесная или очень свободная обувь может привести к потертостям или травме.

5. Одежда должна защищать от холода и ветра, быть легкой, удобной.

6. При передвижении на лыжах по дистанции соблюдайте интервал 3-4 метра, при спусках - не менее 30 метров.

7. При спусках не выставляйте вперед лыжные палки.

8. Если возникает необходимость, приседая, падать на бок (обязательно держа при этом палки сзади).

9. Не пересекать лыжню, по которой передвигаются спускающиеся со склона лыжники.

10. Не прыгать с трамплина: для этого нужны специальная подготовка и прыжковые лыжи. Категорически запрещается использовать лыжные палки для осаливания во время подвижных игр и эстафет: это можно делать только рукой.

11. При занятиях лыжным спортом могут быть обморожения. При потере чувствительности кожи ушей, носа, щек следует немедленно сделать растирание. Делать это нужно сухой рукой, а не снегом, так как в последнем случае можно повредить кожу и занести инфекцию.

12. Нельзя раздеваться во время передвижения на лыжах по дистанции (это приведет к простуде). Лучше снять лишнюю одежду до начала лыжной гонки, а после ее завершения надеть вновь.

13. Перед входом в помещение счистить снег с лыж.

14. Сразу после занятий по лыжной подготовке не пить холодную воду, чтобы не заболело горло.

15. Ограничения по температуре воздуха и погодным условиям при занятиях лыжной подготовкой следующие: температура не ниже -14, тихий ветер.

Поделиться новостью
 
По теме
IMG_8903 - МЧС Саратовской области Сегодня, 1 марта, во второй половине дня по решению начальника Главного управления МЧС России по Саратовской области Игоря Качева весь коллектив Саратовского МЧС "встал на лыжи".
01.03.2018
«Лыжня России» собирает друзей спорта - SaratovNews.Ru В прошедшую субботу в 14-й раз Базарный Карабулак встречал лыжников со всей Саратовской области Базарный Карабулак заслуженно называют столицей «Лыжни России» в Саратовской области.
14.02.2018
Следственным отделом по Кировскому району города Саратова следственного управления Следственного комитета РФ по Саратовской области в отношении 49-летнего жителя города Саратова возбуждено уголовное дело по признакам преступления,
19.12.2018 Следственное управление
Следственный отдел по городу Балаково СУ СК РФ по Саратовской области завершил расследование уголовного дела в отношении ранее судимого 42-летнего местного жителя, обвиняемого в убийстве.
19.12.2018 Известия Саратов
Горстка дерзких студентов держала в страхе весь район – пришлось вызывать в общежитие РГГРУ спецназ Росгвардии [фото, видео] Александр БОЙКО @AlexBoykoKP «Руки так, чтобы я их видел, смотреть в пол!» Вдоль общего коридора,
18.12.2018 Комсомольская правда
В Саратове состоялась пресс-конференция, посвященная Году театра - Театр оперы и балета 17 декабря прошла пресс-конференция, посвященная Году театра в России. На пресс-конференции присутствовали Министр культуры области Татьяна Гаранина, директора и художественные руководители культурных учреждений области.
18.12.2018 Театр оперы и балета
В августе этого года известный вольский фотограф Аркадий Ланцевицкий представил в картинной галерее свою выставку «История вольского благочиния в храмах и лицах».
18.12.2018 Вольская жизнь
План спортивных зимних мероприятий - Министерство спорта и туризма План наиболее крупных мероприятий, проводимых в период новогодних праздников, школьных каникул совместно с муниципальными районами и городскими округами области,
19.12.2018 Министерство спорта и туризма
«На некоторых магистральных улицах сейчас невозможно проехать из-за скопившегося снега и припаркованных автомобилей, например, улица Чапаева и улица Вольская» На улицах Саратова, которые наиболее остро нуждаются в расчистке,
19.12.2018 Четвертая Власть